Ana MastrochiricoNão é de hoje que a Yoga está nos meus planos. A alguns anos eu venho me interessando pela prática e lendo muito a respeito. Quando ainda morava em Vitória não consegui adaptar meus horários da faculdade + estágio de forma que eu conseguisse encaixar as aulas de Yoga na vida, porém agora que me mudei para São Paulo decidi colocar esse desejo como prioridade e arrumar um tempinho para realizar esse plano.
Depois de muito pesquisar, descobri aqui perto de casa uma academia que oferece aulas de yoga em um horário que eu conseguiria frequentar e lá fui eu fazer a famosa aula experimental. Antes disso já tinha pensado em fazer as aulas em casa com vídeos online mas acho que para aprender de verdade, o ideal inicialmente, é ter aulas com uma professora para orientar a fazer corretamente as posturas e respirações.
Por que fazer Yoga?
Yoga significa unir, união e esse é o objetivo da prática que trabalha corpo, mente e espírito. As posturas em conjunto com a respiração e a meditação fazem com que a gente consiga encontrar um equilíbrio e expandir a consciência sobre nós e o universo. Para mim a yoga é mais uma forma de cuidar da espiritualidade, de encontrar um equilíbrio para viver melhor e com mais harmonia. Por esses e outros motivos é que eu queria trazer a prática para o meu dia-a-dia.
Como foi minha primeira aula de yoga?
Na primeira aula de yoga a gente não sabe nada e faz tudo errado, normal. Fomos eu e meu noivo no primeiro dia, ele relutou um pouco para fazer a aula mas acabou entrando no clima. A professora Claudia foi super paciente e didática com a gente, fazia as posturas ao mesmo tempo que ia dizendo o nome de cada uma delas, a modalidade que vou praticar é a Hatha Yoga, existem mais de 100 modelidades pelo mundo, a Hatha é uma das mais conhecidas.
A primeira coisa que ela diz é para a gente sempre respeitar os limites do nosso corpo, porque cada pessoa é diferente e tem seu tempo para executar as asanas (posturas) de forma correta. E lá fomos nós no nosso limite que era bem inferior ao das outras alunas da aula. Logo de cara percebi como eu estava travada e sentindo meu corpo pesado, executar algumas posturas que exigiam um pouco mais de flexibilidade foi uma luta e manter o equilíbrio em algumas posturas também é um desafio. Meu noivo que achou que a aula seria muito parada ficou surpreso com o quanto uma aula que parece tão simples pode exigir tanto do nosso corpo e nos fazer suar.
Em algumas posturas a professora vinha nos auxiliar e sempre nos lembrava de ficar atento a respiração, inspira e expira. A forma certa de colocar a cabeça, de sentar na postura ideal, de inspirar na hora que levanta e expirar na hora que abaixa são alguns dos detalhes importantes que fazem toda a diferença ter uma professora por perto para nos orientar.
Ao fim a professora colocou uma musica para meditarmos por cerca de 10 minutos e relaxar após a prática. Logo depois nos levantamos e encerramos com um namastê com as mãos juntas ao peito.
Por enquanto ainda é cedo para eu falar sobre os efeitos da yoga ou dar dicas sobre o assunto aqui, fui em apenas uma aula de muitas que ainda pretendo frequentar. A ideia era contar sobre a experiência para incentivar quem, assim como eu, está com vontade de tentar a prática mas está com algum tipo de receio. Outra coisa, se você tem essa vontade não perca tempo, dê um jeito de encaixar a yoga na sua vida, quanto antes você começar, melhor.
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